アダルトチルドレンの癒しと回復。人間関係、心の悩み、生き辛さ。

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アダルトチルドレンとは、心の傷(トラウマ)の影響で、心や、人間関係に障害を持ったり、息苦しさを感じたりしている大人たち、のこと。

⇒西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復 について

インナーチャイルドの癒し方について

アダルトチルドレン、久しぶり。

アダルチルドレン、このブログは年一回記事を更新している事になりますね。

セルフスタデイキットの感想とか、アダルトチルドレンの事を知ってからの事とか。

もう何年前に最初の記事を書いたんでしょう(笑)。


支離滅裂な事も多く、いろいろやったり、又かなり長い間休んだり。


アダルトチルドレンは病気じゃない!って同じように悩んでいる方を励ますために、

自分の為に言っていたのですけど、

今思い起こすと、病気、って割り切った方が楽になれる人もいるかも・・・って思います。

アダルトチルドレンを癒す、って事は物事を両面しっかり見る癖をつける事なのかもしれません。

当時では気づかなった事ですが。


そういうものかもしれません。


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インナーチャイルドの癒し方、CDの音声とワークテキストで自分で。

インナーチャイルドを癒す、って事は自分自身が子供の時に受けた心の傷を癒す、っていう事です。




そしてその癒し方ですが、僕の経験で恐縮ですが、


1.アダルトチルドレン回復の実績が大変高い方のやり方


2.読むだけではなく、聴いて、書いてやっていくやり方


の2点が重要だ、と思っています。


僕は西尾和美の「アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット」


という


A4 314ページのテキスト&ワークブック


西尾和美本人による音声CD2枚 計約105分


のセットで、自分でインナーチャイルドを癒し、


自分でアダルトチルドレンを回復してきた、と思っているから、です。


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西尾和美先生について


引用元1 引用元2


東京学芸大学大学院および、サンフランシスコ州立大学大学院修士課程修了

カリフォルニア臨床心理学大学院(CSPP)バークレイ校博士課程修了

カリフォルニア州認定臨床心理学者


他、

アライアント国際大学(AIU)/臨床心理学大学院(CSPP)修士課程日本プログラムを、斉藤学博士と共に創立・・・等。


著作物も多数、そして何より


リプロセスリトリート


というアダルトチルドレンに特化した心理療法を作り出し、リプロセスリトリートをすることができる認定リプロセスカウンセラーを育成している、


西尾リプロセス協会を運営されています。





何故聴く、事が必要なのか?


インナーチャイルドを癒して、アダルトチルドレンを回復していくには、


音声で聴く事、しかも繰り返し聴く事、が大変重要だと思っています。


西尾和美先生の声は、僕には丁度良かったです、


繰り返し、そして今も時々、ホント時々聴いてみたりします。


もっというと、聴きたくない時は聴かないで、


凍りついた自分の心の中の子どもを向き合って・・・と思った時だけ、


自分のペースで、


繰り返し聴きながら、繰り返し読み、絵に描いてみる、字にしてみる、


そして又聴く・・・


それを自分でセルフでやるから、


自分の心の傷を癒していく事その事自体に


自己意識が生まれてくる・・・


セルフスタディキットをやった経験として、僕はそう思っています。


インナーチャイルドを癒して、アダルトチルドレンを回復していくのでしたら、


聴いて、見て、読んで、書いて、描いて・・・そして自分で、自分のペースで。


それが一番良い、と思っていまして、


西尾和美先生のCD付きワークテキストは最適なのでは?と思っています。



⇒西尾和美セルフスタディキットの詳細





僕はセルフスタディキットで癒したの?


僕はこのキットをやる前と比較して、自己意識は高くなってきた、と思っています。


自信・・・いろんな意味で少しづつ、少しづつ自信が出てきて今に至っています。


セルフスタディキットをやって、今も時々読み返して聞き返して、あんなに生き辛く自己嫌悪が激しかった自分は、もう昔の事のよう、そう思います。


インナーチャイルドを癒して、癒すワークをやっている中で、


自分の過去の事と少しづつ、少しづつ折り合いをつけてきたように思います。


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アダルトチルドレンは病気じゃないですので、


克服した、とか、治った、という表現には少し抵抗を感じますし、


克服、したと聞かれれば、何と答えたら良いか分かりませんが、


このキットで、楽になっていった、和んできた・・・


いろんな嫌な事、苦手に感じていた事と折り合が付けれるようになった、


生き辛くなくなってきた、と思っています。


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⇒西尾和美セルフスタディキットの詳細






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アダルトチルドレンとは?リプロセスリトリートのCDブックとは?

アダルトチルドレンとは、機能不全家族で育ったその心の傷(トラウマ)の影響で、心や、人間関係に障害を持ったり、息苦しさ、生き辛さを感じたりしている大人たち、のこと。

これは、国際的なサイコセラピストでアダルトチルドレン向けのセラピー「リプロセスリトリート」の開発者でもある西尾和美氏のCDブック「セルフスタディキット」のウェブページから引用させてもらいました。

アダルトチルドレンは病名ではありません、病気でもありません。

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これは僕の理解なので恐縮ですが、機能不全家族で生活してきたトラウマ故に生き辛さを感じながら生きている人の心を癒し、心を回復し、解き放っていこうとする上で、

アダルトチルドレン

と、今の状況を便宜上そう呼んでいるのだ、ただそれだけだ、と考えています。

何故、そう書くのか?というと、これを病気だ、私は病気なんだ・・・なんて必要以上に意識する事は、

その息苦しさ、生き辛さを解き放っていこうとする上で大変なマイナス要素になるからです。

まして、アダルトチルドレンの特徴を持たれる方は、物事をマイナスにみる傾向が強く、

それ故に又悩んだりしてしまいがちです。


ですので、その事・・・アダルトチルドレンは病気じゃない、そんな病名はない・・・という事を

踏まえて、アダルトチルドレン(AC)の特長を下記、ご覧下さい。


僕の経験上の話しで恐縮ですが、この事を踏まえずにACの特徴を読んでしまうと、

そのあまりに当てはまる事の多さに、重い病気だ・・・等と

癒しや回復とは程遠い気分、重い気分になってしまったので、

アダルトチルドレンは病気じゃない、そんな病名はない、とご理解されてお読み下さい。
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僕がアダルトチルドレンを癒し回復する為にやってみて、

なんとか元気に前向きにやっている今も時々読み返す、聞き返す

西尾和美氏の「セルフスタディキット」には、アダルトチルドレンの典型的な特徴について、

下記のように書かれています。

• ものごとを最期までやり遂げることが難しい
• 自分に自信がない。自分はダメだと思う
• 自分に対して過酷な批判をする
• 他人と親密な関係を持つのが難しい
• 白黒がはっきりしすぎて、ほどほどにすることができない
• 必要以上に相手に忠実である
• 何が正常で、何が異常なのか分からない
• 他人からの助けを得るのが下手である、
• 自分は他人と違っていて、居場所が無く、孤独に感じる
• 他人から認められたいという気持ちが強い
• 何かあると反射的に反応する、又は何の反応もしない
• 自分でコントロールできない状態が起きるとパニックを起こす
• 常に怒りが爆発したり、イライラしている
• 理由もないのに、体の調子が悪い
• 摂食障害になっている
• うつ状態になりやすい
• アルコールや、処方薬などに依存している
• よく不安感を感じている
• 自分の感情が鈍磨していたり、体からでるメッセージに気がつかない
• 対人恐怖があったり、引きこもりをしている


西尾和美氏がアダルトチルドレン向けに開発したセラピー「リプロセスリトリート」は、

いつでもどこでもやっているものではありません。

そこで、リブロセスリトリートを自宅で自分でやってみようとされる方向けに作られたCDブックが


西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット。 です。


【関連カテゴリ記事】

⇒西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復 について 

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アダルトチルドレンを癒す、とは?-今思う事

アダルトチルドレンを癒す、とは結局どういう事なんだろう?

今になって考えてみました。

●僕はアダルトチルドレンを癒して回復したのか?

セルフスタディキットをやって、今も時々読み返して聞き返して、あんなに生き辛く自己嫌悪が激しかった自分は、もう昔の事のようです。

あんなんい苦痛で怒りさえあった家族の事も、いろんな人とのお付き合い人間関係も・・・決して上手になった訳でも完全に苦痛じゃなくなった訳でもありませんが・・・まあ、そこそこ時には楽しんでやっています。

●それが癒したのか?回復したの事になるのか?

それは正直分かりません。

ただ、自分の中で一つの価値観が生まれました。

価値観、とか大袈裟ですが、何を心の柱とし、何を気にして何をそんなに深く考えなくて良いのか?

何を深く重く考え受け止めるとしんどくなってくるのか?

何をどのように考えてたら楽になるのか・・・

自分の考え方が変わった、と言った方が良いかもしれません。

楽にやっていくための考え方、とでも言いましょうか?

●アダルトチルドレンの癒しと回復って結局何なのか?

アダルトチルドレンは病気ではありませんので、治る、という言葉はあてはまりません。

ですので、アダルトチルドレン、である事は自分の重苦しい状況を上手く言い当てるためのもの、

そういう風に、普通に想えるようになりました。

アダルトチルドレンである事で、決して卑下する事なく悩む事もなく、普通に付き合っていけるようになりました。

セスフキットの中でもしょっちゅう出てくるインナーチャイルドへのリプロセスリートも、

今の状況と普通に淡々と付き合えるようになる事なのかもしれません。

辛い想いばかりが先走る当時には、考えられなかった事が、今は普通にそう思ってしまいます。

結局上手く言えませんでしたね。

でも、複雑な心境ではないです、シンプルです、こういう話で精一杯ですが、

いたって、楽になってます、和んでいます。


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機能不全の家族、が煩わしい時は。1

機能不全家族とFamilyAffair。 カテゴリ記事はこちら。

機能不全家族、って言葉を知って、いろんな事が頭の中で、整理出来た事

今でも覚えています。

ただ、その当時は、機能不全家族、なるものを全ての元凶、として、落ち着いていました。

で、その内すぐ、落ち着かなくなっていきました。

実体があるようでないもの・・・機能が不全な家族・・・のせい、にして、

悩ましい事、考え込む事が少なくなった、これ自体嬉しい事なのですが、

次の一歩へ踏み出す事で、本当に、楽に、和んで、やっていける、って事には

気付かなかった、というより、そこまで腑に落とす余裕はなかった、です。

家族、うちわのもめ事(出来事)、みたいな意味で理解していますが、

僕が、ずっと好きな曲のタイトルです。

スライ&ザ・ファミリーストーン 「ファミリー アフェアー」

アフリカ系アメリカ人のごく普通の家庭、家族の出来事を唄っているのですが、

機能が不全している・・・そんな言葉が空々しく聞こえるような、

アフリカ系アメリカンの低所得者層家族の話し、です。


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アダルトチルドレンが人間関係の悩ましい想いを解き放つ。2

アダルトチルドレンと人間関係、心の悩み。 のカテゴリ記事 はこちらから。

会社や職場での人間関係の悩ましい事。

馴染めない・・・から始まって、それなりにやり過ごす、ってのも

それができるのであれば、それにこしたことはない、と思います。

人それぞれ、いろいろなケースがある、と思うのですが、

どうにも許せない人、しかも、それと毎日付き合わないといけない、

しかもそれが上司・・・って最悪なケースがあります。


暴言&威嚇&威圧上司、経験しました。

キレる、って事を一方的に否定する事、僕は大嫌いなのですが、

あえて、使わせてもらいますと、最後、どうにも人としての行為、行動としていかがかなものか?

ってときに、「キレ」たら良い、と思ってましたので、

適当にやりすごす事に一所懸命でした・・・ココロすり減らしていました。


で、

僕の理解なのですが、アダルトチルドレンの一見相反するようで、

実は密接な関係のある、特徴とまして


権威のある人の前に出ると過剰に委縮する、



怒りが爆発したり、イライラしている、

が、あります。


気を紛らせて、考え込まないようにできれば、何よりです。

しかし、嫌な事、我慢する事、って

やっぱり、NO、ハッキリNO、でやっていくべきでは、それしかないのでは?

って、今は考えてるんです。


NO。

NO、の表現方法、伝え方、そして、

NO、の感じ方、


最近、これが核心的な事、って思っています。

過去の僕のように、正当性を主張するがゆえに、

閉じこもるが故に溜まってしまうから、

明らかな迷惑を排除する、からといって、怒り狂ってはいけません。


だた、それでも、

怒り狂う=キレる、ではない、今でもそう思っています。

キレる、は自分も相手も結果として良い方向になっていくため、

NO、の表現方法、

NO、の感じ方、受け止め方であるべき、で思っています。


そうではない「キレる」・・・もちろん、怒り狂う、圧倒的弱者への虐待とか・・・は圧倒的にNGですが、

キレる、自体は排除すべきではない、という考え方です。


その為に、自分自身を限りなく楽にして、

辛い想いの中であっても、なんとか楽にして、

自分を肯定する事から始める・・・そう思い至っています。(了)








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セルフスタディキットのお申込みを考えてらっしゃる方へ。

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット。 

カテゴリの記事一覧は上記から。

僕が、長く、そして今も折に触れやってみて、

これからも、キツく、しんどい時に、そして

和んで、楽にしてくれた、そして又前向きに何か始める度に、

その時のために、必ず傍に置いておこう、と考えていますセルフステディキット。

このブログでもご紹介させていただいている教科書(音声CDも)、

2枚組のCD(合計1時間45分38秒)と314ページのワークテキストです。
−−−

シンプルに感じよう、

思い込み、を長引かせないようにしよう、

シンプルに感じないと、辛い想いに辛い想いを上塗りしてしまうようになってしまう、

それが、不健全な怒りを又生み出してしまう、

シンプルにやっていこう・・・


以上、今日の僕の「セルフスタディキット」からの個人的な気付き、体験記(備忘録?)です。

僕にとっては、非常に良かった、そして、これからも頼りにしている、キット、教科書(音声も特に)です。









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子供への虐待、怒りが抑えきれない、なんて。3

アダルトチルドレンと怒りと虐待。 カテゴリ記事はこちらから。

子供への虐待をしてしまう人、

怒鳴り散らして、時に暴力をふるってしまう人、そして、

その後、とんでもない自己嫌悪で、自分を苛めてはその存在を否定してしまう人、

自分の境遇を振り返っては嘆く人・・・


そんな人へ、


子供ではないにせよ、原理原則を必要以上に持ち出しては、

自分に良くしてくれた、優しくしてくれた人に、

罵詈雑言で怒り狂ってしまって、ひどく傷つけてきた、

そして、そんな事をした後、自分自身を否定し続けてきた僕が、

書かせていただいています。



躾(しつけ)、という言葉があります。

僕は、躾られた記憶がありません。


というより、躾られたくなかったので、躾、ってイコール暴力だとずっと思っていました。


今は、よりフラットな人間になってきて、和んでいる事も多くなりましたから、

今、考えると、「暴力」ってそれは言いすぎだなぁ、とも思いますが、


根本の考え方は変わっていません。


躾られる理由が、僕にはありませんし、

躾られなかったって、どうにかこうにか、この歳までやっていっています。



子供が間違った事をしている時、これは絶対改めなくてはいけません。

電車の中、お菓子をこぼしまくって、座席を占領している子供を

しょうがないねぇ〜と言いながら、いっこうに状況を改善できないでいる

そんな親を擁護するつもりはありません。


同時に、


スーパーで、子供が何をしたのかわかりませんが、

大きな声で、長い時間、繰り返し怒鳴り続けている親、

つまり、

思い込み(セルフステディキットでは「思いこみ」の定義と弊害を明快に説明しています。)、の中で、

子供に間違いを教える、ていう本質は放りなげて、

怒っている自分のハイ状態に酔っているのでは?

とも思える親も、残念極まりない、と思います。


ただ、この両方の親には、共通点があります。


余裕がない、んだと思います。日々の生活のいろんな事に。


夫の事、妻の事、生活費の事、仕事の事、子育ての事、

離婚した事、夫に暴力を受けている事、そして、

それの原因とも考えられる、機能不全家族での忘れられない過去の事・・・


例えば、で挙げさせていただきましたが、いずれにせよ、大小はあれど、


余裕がない、って事なのかなぁ、って思います。


余裕がない状態なんだ、って事自体を思い返して振り返る余裕もない、って事なんだ、って思います。



せめて、深呼吸して、頭の中をほんの一瞬でもフラットにできれば、って思います。

愛情をもらう、って事の意味が、よく分からなかった僕のような方には、

特に、深呼吸をする事自体、難しい、っ思いますが。


でも、その事から続けられて、

いつの間にか、自然に、普通に、自分から納得して、

分かっている筈が分かっていなかったもの、

・・・実は、子供から毎日貰っている自分への愛情・・・に感謝し、

日々のいろんな事を、和んで感じるようになってくる・・・


そんな風になる事は、少しづつですが、現実に可能な事ですし、

だから、そうやっていこう、

せっかく生まれてきたし、もっと楽に、楽しんでやっていこう、って思うようになってくるでしょうし、

その為に、次は何をしたら良いの?って事になってくるでしょう。

そうなれば、後はナビゲーションの問題、

背中を押して、一緒に・・・っていうものを探す、って事になるのでしょう。

僕は、そうでした。



躾、は方法の一つであって、その本来の目的を達成する方法で

最も良い用法は、

親が現実のいろんな事の見方、捉え方を変えていく事で「余裕」を持って、

和んで、笑っている姿を子供にいつも見せている、

事だ、と僕は思っています。


子供がいない僕がエラそうな事を言うようだったらすいません。

現実、子育て、ってそんなもんじゃない、のかも知れません。


ただ、僕は親のせい、だなんて今となっては毛頭思っていませんが、

僕が経験してきた事の「真逆」を経験して貰う事が、

子供にも、

何より親としての自分自身にもベストなのではないのかなぁ?って考える次第です。(了)








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機能不全家族、親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り、許す。4

機能不全家族とFamilyAffair。 カテゴリ記事はこちら。


昨日四条通りを大音量で走るオープンカーの20代くらいの3人組を観ました。

信号で止まるので、バスを待っている僕は勿論、

高齢者、サラリーマン、

仕事帰りの女性には大変、大変不愉快極まりない事だった、と思います。


自分の家族、つまり、妻とか子供とかなんとなく自分がコントロールできるのでは?

歯向かっては来ないのでは?という者に対しては、

強かった、罵詈雑言を浴びせ、時に暴力をふるっていた、

そんな環境を経験し、委縮して生活している、

所謂、機能不全家族だったんだ、と思います。


しかし、その元凶である当人は猛烈なストレスと消しようがないトラウマを持っていた・・

今となっては、少しずつ、少しづつ、ですが、心よりその痛みも感じています。


同時に、自分が明らかに、特に体力的に強い立場である場合に、

その相手に対して、自分が受けたような事は断じてやらない、

そう思っています。


ですので、自分が明らかに強い立場であるとは思えない、

この昨日の四条通りのあまりにも残念なスットコドッコイに対して、

僕は怒りを抑える必要があるんでしょうか?


セルフスタディキットで、僕は、こう理解しています。

「万が一の身の危険だけ確保して、淡々とNO、やめた方がいい、と言う事が良い、それしかない。」です。

このキットをやってみないと、自分自身だけの癒しの結果としての、上記のような事は

自分のものにはならない、そう思っています。


しかし、僕にはそれが、こういうケースにおいては、まだできません。

感情的に怒りを爆発させるのだ、って思います。


そして、多くの人が、見て見ぬフリをして、我慢して、ほとぼりが冷めるのを待つ、

そういう事なんだ、と思います。僕もそうです。


ただ、明らかに変わった事。


経験した罵詈雑言、暴力から、昨日の四条通りのような出来事に遭遇すると、

類似した恐怖、不安を強く感じていました。


大きな音、間違っている事を正せない情けなさ・・・これらが怖れ、となって感じていました。


それが大きく変わりました。

一進一退あるも、和んで、楽に、やっていっている中、

こういう事態と、嫌な機能不全家族で経験したトラウマとをオーバーラップさせて怯える、

そんな事はかなり少なくなったようです。


他人を変える、なんて無理と思った方がいい・・

変える事ができるものは自分自身だけ。いつでも、自由に、変えていける。

だからそのチャンスは逃さない方がいい。


許そう、なんて思うんじゃなく、プロセスを進めて、自然に許していく、

気付いたら、許している、そういう事なんだ、って思います。(了)


西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

に関しましては、よろしければ、こちらをご覧ください。



セルフスタディキットのお申込みを考えてらっしゃる方へ。(記事リンク)






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アダルトチルドレンが人間関係の悩ましい想いを解き放つ。1

アダルトチルドレンと人間関係、心の悩み。 のカテゴリ記事はこちらから。

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット の

そのワークテキストP245には自分自身の癖である「思いこみ」が原因となって、

人間関係で悩ましい想いをしている事を具体的に確認していく部分があります。


僕は、人間関係の悩みの相談、解決する方法を他人と比較してもそんなに多くの

書籍や著作物を読んだ、って言う事ではないですが、

セルフスタディキットを、人間関係を改善してもっと楽に生きていくための「指南書」としても

大変重宝しています。


僕はこの人生の大半の多くを「思いこんで」生きてきました。

他人の話など最後まで聴かない、聴くつもりもない、

環境がそうでしたし、それが普通でしたから「非難、批判」からまず始めてました。

非難、批判する事が思慮深い、頭が良い、等とまで考える輩でした。最悪です。


そして、それが全て他人とのやりとりにおいてマイナスに出てしまい、

時にトラブル、怒り狂ってしまい、猛烈な自己嫌悪による沈み・・・と当ブログでこれまで書かせていただいた通りです。


「思いこみ」っていう人間関係の改善においての非常に重要なキーワードは、

自分自身折り合い付けてきた事、

勿論辛く悩ましい状況になって行った事も、ですが

そしてそれをどうにかうにか、キットを又やってみたりしながら解き放ってきた事、等など

多くの事と密接に結びついてきます。


うつ状態になって、何とか良くなって、調子が良かったり悪かったり・・も全て

この「思いこみ」が関係しています。


良い結果、和んだ未来に関してだけ、思いこめばいい、

それが今の僕の結論です。

その他の不確かな予測、でしかない「思いこみ」で行動してしまう、

一人悶々と考えてしまう、って事は、なかなか難しいですが、やめた方がいい、

楽しく、晴々しい事だけ思いこめばいい、そう想っています。


自分にとっても相手にとってもマイナスな「思いこみ」をやめるには?


やっぱり、繰り返しで恐縮ですが、順にステップを踏んで

アダルトチルドレン?かもしれない(その事自体は卑下する事など何にもない、です)

自分自身を癒していきながら、P245にやってくる、というのが一番良いです、と

実際に経験して、そう、としか言いようがない、です。


怒りを感じた時にその相手にどう対処するか?

溜めるのはNOです。

噴き出す、噴火するのもNOです。

必ずあらためてもらうように自らがアクションを起こさなければいけません。

しかし、その時、ワンクッションおいて、ハッキリクッキリ、相手にクレームを

訴える事ができれば・・・

どうやったら、そんな事ができるのか?


そう言う事を自分のモノにしてもっと普通にできるように、少しづつ、そして、ずっとやっています。

楽になってきました、そう思っています。






糖ダウン




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子供への虐待、怒りが抑えきれない、なんて。2

アダルトチルドレンと怒りと虐待。 のカテゴリ記事はこちらからどうぞ。

子供を虐待する親、という存在は結局のところ、自分に湧きおこってこる「怒り」を

抑えきれない、と云う事になります。



どんな事情があるにせよ、圧倒的弱い対場、或は弱い対場である状況のものに、

肉体的、精神的に暴力をふるうなんて、言うまでもなく、NO、です。


前回の同記事1にも書きましたが、それが大前提で、その上で、

そんな事百も承知でわかっている、だからどうしようもなく辛くなる、激しい自己嫌悪に襲われる、

っていうそんな人にかかせていただきます。


西尾和美氏のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット、では

「怒り」という感情を健全なもの、不健全なもの、の2種類に分けて説明しています。


当然ですが、「怒り」そのものを全否定しているものではありません。


健全な怒りが、自分自身に、大切な自分の周りの人にどれだけ良い影響を与えるものであるか?

明確に語りかけてくれます。


イライラ、怒鳴る、脅す、八つ当たりする、精神的・肉体的に暴力をふるう・・・

そしてその延長の行為で、自分に向けて

自傷する、自暴自棄になる、依存症になる・・・・


そんな「不健全な怒り」を「健全な怒り」に自然に、心の傷を癒しながら変えていく、

そんな具体的な方法、そうなるためのステップを進めていく事が、

全318ページのワークテキストのP190から始まります。


西尾和美氏の音声CDでのリーディングとともに、進めていきます。


僕は「不健全な怒りを抑えきれずに」多くの大切な人が、僕の周りから去っていってしまいました。

そして、その経験から僕(当時も、今も僕には子供がいませんが)は、

セルフスタディキットに出会う少し前の頃、

こんな辛い想いをしてきた僕が、ひょっとして、自分の子供に・・・

って思った事があり、恐くなりましたよ、自分が。


だから、まさか?って思う自分、一瞬自分自身を恐く思う自分にとって


キットをやっていって自分なりに得られたものは、大変大きいです。


いつでも、いつからでも心の傷をいやしていけばいい・・・

誰もが、自分自身をやり直す事ができ、やり直す権利を持っている・・・


当時も今も強烈で心の琴線に触れる、このキット、西尾氏のメッセージです、僕にとって。


怒りをコントロールできるようにする、

その最初のステップであります、

自分の「不健全な怒り」をどう具体的に明確にしていくのか?について

僕がどうにかこうにか整理できたような気がしています。


かなり楽に、和んだ気分になっているように、今はそう思っています。(了)


西尾和美氏のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット宇治川の花火



−−−−−以下はお知らせ、です。

(2012年9月18日追記

世呂のレポート付きは、2012年9月いっぱい、とさせていただきました。)

スタディキットを下記リンクから詳細ご確認の上、お申し込みされますと、

僕のオリジナルレポートが特典で付いてきます。

お役にたれば、幸いです。

下記のリンク先をご覧になられて、

「ご購入はこちら。」とか「お申込みはこちら。」とかをクリックされましても

まだ、購入にはなりません。

そこで、登録したり、決済へ進んだりしてもう一度、確認してきますので、

そこまでは購入にはなりません。


で、


「ご購入はこちら。」とか「お申込みはこちら。」をクリックされますと、

僕のオリジナルレポートが特典で付いてくる旨がご確認できます。

(その確認だけでまだ購入にはなりません。ご安心ください。)


下記教材の詳細をご確認されて、

登録や決済を完了してお申し込みされると「購入」となり、

僕の特典がついてくる、と云う事になります。


e-bookを初めてご購入される方へ、と思い書かせていただきました。


★世呂の特典の内容

「世呂の『セルフスタディキット』を始められる方へ。」

実際にセルフスタディキットを今もやっている、

当キットを心より大事にしている僕が、癒しと回復を進めてきた経験から、

今からやっていかれる方が、より良い方向に行きますよう、

そして少しでもお役にたることができれば、と書きました

専門家でもなんでもない、一現役実践者のレポートですが、

皆様が辛く悩ましい想いを解き放てますよう、心よりお祈りしております。


セルフステディキット、世呂の特典レポートについて。 ←記事リンク

−−−−−

(2012年9月18日追記

世呂のレポート付きは、2012年9月いっぱい、とさせていただきました。)

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

に関しましては、よろしければ、こちらをご覧ください。



セルフスタディキットのお申込みを考えてらっしゃる方へ。(記事リンク)




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機能不全家族、親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り。3

機能不全家族とFamilyAffair。 ←カテゴリ記事はこちら。

機能不全家族、って何?という方にお役立ちできれば、という記事です。西尾和美氏の著作物から引用させていただいて、
僕自身の解釈で書かせていただいている事、ご了承下さい。


あなたのためを思って言っているのよ。


西尾和美氏のアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットの

ワークテキストP38 機能不全家族のチェックリスト

にある、親が子供に云ってしまう言葉の「例」です。


この言葉には、愛情がある筈なのですが、

僕は何度もこの言葉を聴いてきて、100%空々しい思いをしてきました。


今から考えると、空々しい思いをした自分もどうかなぁ〜、って思いますが、

云った本人の中にも半分以上、自分自身をコントロールできず、

とりあえず口走っていた、それは間違いない、です。


親のした事の中には、どう転んだって、許せない、

そんな事一杯あります。


癒しと回復を進めていく上で、漠然とではなく、はっきり箇条書きにできるぐらい、

心の傷とそれに起因する事を把握する必要があります。

その為の機能不全家族であったかどうか?のチェックリストです。


かなり強引な書き方をしますので、お含みおきの上読んでいただきたいのですが、

法律で裁かれる犯罪ならば、ある意味、まだ、

大人になった今となっては、対処の方法等、わかり易いのですが、

そうでないパターンで、傷つけられた、って事も多い、と思います。


ここが、いったんフラットな気分に少しでもならないと、

とにかく情けなく、腹立たしい思いが大部分を占めている状態の中では、

過去の心の傷と向き合う、なんておっかなくて、できっこありません。


機能不全家族であったかどうか、については、


自分自身を正確に知る、と云う事が目的で、

最終的には、どんなひどい親であっても、家族であっても

機能不全家族で育った、アダルトチルドレン?っていう自分を癒し回復していくために、

親や家族を恨み、怒り続けることを目的とするものではない、と云う事なんです。


しかし・・・


この癒しと回復を進めていくステップにおいては、

自分がされた事に対する恨みや怒りについて、

それこそ思う存分表現するワークがあります。


うさ晴らし?発散?

そんなものではありませんが、

僕個人的な意見でいうと、

そう言う風に捉えてスタディキットを進めても、先ずは良い、と思います。


自然に、

「しょうがねえよなぁ〜、最悪だよ、こいつらは・・・」って思えたりできたら、

許す、事が自分自身が良くなっていく事なんだ、って

気付くようになってきました。僕は経験しています。


そして、傷つけた彼ら、つまり親たちも過去において相当に傷ついていた事が、

わかってきます。


本当に、このキットに出会わなければ、先ず、感じる事がなかった感情だ、と

つくづく思います。


この悩ましい思いを誰が断ち切るのか?

自分自身の癒しの為に、そして他の大切にしたい人の為に。


明日です。又一年が過ぎました。何とか普通に、和んでいます。

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキットのイメージ2



西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

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子供への虐待、怒りが抑えきれない、なんて。1

アダルトチルドレンと怒りと虐待。 ←カテゴリ記事はこちら。

子供、自分のこどもに必要以上に怒ってしまい、時に暴力、そして

虐待・・・というふうにとても、とても残念な行動をとってしまう、って事は現実にある事です。

僕は、父親から暴力を受けました。母親も、兄弟姉妹も、です。

僕は、逃げて逃げて逃げて・・・なんとかやってきました。


子供の時、虐待や暴力を受けられた方へ。


この事に関して、僕がずっと「真理」として思っている事を、

海外TVドラマの主人公、捜査官&学者の方が完璧に言ってくれています。


・・・・この世界でどうしても怒りが収まらない事が3つある。その事を考えると冷静さを失ってしまいそうになる。

・妻に暴力をふるう夫

・子供を虐待する親

・若者にクスリを売りつける大人

(CSI科学捜査班 グリッソム主任捜査官のセリフより)


この事は、西尾和美氏がセルフスタディキットの中で話されている、

・・・あなたが受けた心の傷は、決してあなたが原因で起きた事では断じてありません。

に繋がってくる事、って思っています。

−−−−−

自分の子供を傷つけ、時に暴力や虐待・・・という行動を取ってしまう方へ。


アダルトチルドレン?の僕が信じて、そして願っている事なのですが、

このブログをご覧いただいている方は、


やってはいけません、絶対にそんなことはいけません。

そんな事百も承知で、何故?・・・・


って、自分のやってしまった事に関して

とてつもない自己嫌悪と絶望感で頭の中がいっぱいになっているのでは?って事です。


そして、

西尾和美氏のセルフスタディキットのワークテキスト

P45 ステップ5 自分の心の傷を認めることを、自分に許す

にも書かれてある通り、

自分のとっている行動が、自分の子供時代に経験してきた事に繋がっている、っていう事を

考えた時の不安と恐怖と辛さに、怯えているのでは?って思っています。


やってはいけません、絶対にそんなことはいけません、

そんな事百も承知で、何故?????・・・・


そう思われる方は、アダルトチルドレンの癒しと回復をやって行かれた方が良い、と思います。


スタディキットは、癒しと回復を決意された方に

「辛かったら少し休んで下さい。」って何度も西尾和美氏がCDで語りかけてくれる、

決意はしても、無理に自分に負荷をかけてまで、続けるように促すものでは決してありません。


そんな事しても、自分の癒しと回復には逆効果である事を

これまでの多くの経験と知識で、検証してきているから、と僕は思っています。


自分自身の「存在」を肯定する事から始め、大事にしたい守るべき存在も当然に肯定していく、

その事によって、圧倒的弱者に対する「行動」を当然に、自然に改めていく、

そんな事を教えてくれたスタテディキット、と僕は思っています。

アダルトチルドレン癒しと回復のイメージ

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

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アダルトチルドレン、自分を肯定していい。3

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットの詳細2

人間関係においては、ずっと苦手で、自己嫌悪とそれからくる辛い想いをしてきました。

他人と、まわりと、上手くやって行く事、って家族(機能不全家族)の中では勿論、

学校でも、誰も教えてくれない、ですよ。

楽に、前向きに生きていくのには、とっても大事な事、いや、一番大事な事、

社会に出てすぐ分かった事です。


僕の場合、怒りが抑えきれなくて、怒って、その後猛烈な自己嫌悪で、

何もかも嫌になる、次に起こる事全て上手くいかないように思えてくる、

だから、そうならないように、とにかく初めての人にはへりくだる、

異常なほど、気を遣う、嫌な想いにならないように、

自分は人とは上手く付き合えないんだ、って思い込ませて、やりすごす・・・


こんな状況だから、自分を癒していかないと、って思うんです。


で、こう思えるようになってきました。


そもそも、自分自身を否定して、低めて、責めて、誰が喜ぶんでしょう?

誰もが喜ぶ筈ない、勿論、自分も楽になんてなれっこないよ、って。


開き直る、って事ではないんです。


いや、もし辛い、生き辛い想いをしているんだったら、先ずは、開き直ってもそれでいい。


自分自身を足の頭のてっぺんから足の先まで、肯定していい、って思うようになりました。


楽に、和んで、余裕をもって、まわりとやっていってけるようになりました。じょじょに、少しづつ。


当時も、今も折にふれ、自分に問いかけます。


まだ、育った環境のせいにして、自分自身を苛め、心の傷をそのまま放っておくの?って。


−−−−−

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

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機能不全家族、親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り。2

機能不全家族で経験した事を

アダルトチルドレン癒し回復していく事が

その事に起因するであろう人間関係、日々の生活での生き辛さ

悩ましい想いを解き放っていくのだ、って思っています。


親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り。(記事リンク)


一年前の記事で、今年2月に

僕の家族を機能不全家族にしてしまった大きな原因の一つである親父が、

他界しました。


メルマガをご覧なっていただいている方には、当時

その時の事、「喪主」としての事、を書かせていただきました。


当時、うつ状態、良くもなく悪くもなく、だったのですが

親父の話し相手になってくれていた・・・


僕がやろうとしてもできなかった、

親父がやらせてくれなかった、

それで僕は自己嫌悪、自暴自棄になっていた、


「話し相手になる事」をやってくれた、施設の介護士の男性に

感謝のあまり、いや、

今となってはそれ以外にも表現しようのない理由があった、と思いますが、

号泣した事を、覚えています。


この事は、

このブログを読んでくれている方の中に

いろんな意味での「親」の、

それぞれの方独自の、想い、時に恨みが、あるのでは?

(当たり前です、僕もそうでした。)

と思いますので、

そういう方にとっては、あまり気分の良い話じゃないかもしれません。


又、時に子供の存在をどうにも疎ましく思ってしまう、

そんな自分、親としての自分が嫌になってくる、

その自己嫌悪で辛い想いをされてる方も、

いらっしゃるかも知れません。


本当に、様々です。

本当に、いろいろ、です。


どういう状況にいるのか?で全然違う想い、感じになるのが

人間

って僕は、セルフスタディキットをやっていて、そう思うようになりました。


セルフスタディキットには、

虐待を受けたり、心に傷、トラウマを抱えてしまったその事自体を

再度とらえ直す、ワークがあります。


そして、このキットでは決して恨みや怒りを吐き出す事はしても、

恨みや怒りを心に残して生きていく、っていう選択肢を

なし

にする事が、目的になっています。


そんなもの、なし、になんてする必要があるの!?冗談じゃない!

って、親のこころとからだの具合が悪くなる前の

昔の僕ならそう言っている、間違いないです。


しかし、


新しい和んだ人生を選び直す、って事に

心の傷やトラウマを怒りや恨みとともに残しておくことが、

無意味に想えてくる、

自然にそう想えてくる、


そうなっってきました。


「西尾和美氏のセルフスタディキット」をやって、です。


西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット。

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アダルトチルドレン、自分を肯定していい。2

アダルトチルドレン、自分を肯定していい。1 にも書かせていただきましたが、

アダルトトルドレンの癒しと回復

西尾和美教授のセルフスタディキットは、

ワークテキストP223、スッテプ17より

人間関係からくる生き辛さを解き放っていくワークに入ります。


実際やってみて分る事ですが、

癖、

機能不全な家族との出来事、トラウマ・・・

これらに起因する癖、がついてしまっている、っていう事です。


この癖、

怒りを抑えきれなかったり、

その事を後で振り返って猛烈な自己嫌悪で苦しんだり、

何気なく非難していたり、

思いこみでギクシャクしていったり・・・


自分を癒してきて、これらに気付く、つまり、

やっとステップ17に来て、これらに気付く、

そしてこのステップから、

決して自分を責めるわけではなく、

自分自身を肯定しながら、自分自身の癖を自然に変えていく、


人間関係で生き辛さを感じる基となる、癖を前向きに変えていく、

って事を、このキットをやってみて、つくづく思います。


このステップ17はやっぱり、

ステップ20あるうちの17番目であって、

1から順に、トラウマを表現し、癒し、やり直し、怒りを癒し・・・

ってやって、このスッテップに来る、って事も

大変納得します。


過去に経験した心の傷は、決して自分自身のせいではない、

まして、

その事で自分自身をいつも卑下してしまうような事があるのなら、

それが基となって人間関係で辛く悩ましい想いをされるなら、


そんな自分を責めるなんて、とんでもない、

先ずは、それでいい、

そう考えて、先ずは、そこから始めたらそれでいい、

そういう事だ、って思っています。

アダルトチルドレン癒しと回復のイメージ2


西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

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西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット。
のカテゴリ内記事です。
 
セルフスタディキットのお申込みを考えてらっしゃる方へ。(記事リンク)

 
アダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットの詳細2
 
 
 
セルフスタディキットで僕が得た事。



僕がセルフスタディキットをやっている報告記事です。


 
アダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット、をやっています。

 

 
 
セルフスダディキットを購入した人限定のサポートページがあります。 
 
 
 
セルフスタディキットのご感想アンケートを書きました。
 

セルフステディキット、世呂のレポートについて。

(2012年9月18日追記

世呂のレポート付きは、2012年9月いっぱい、とさせていただきました。)

 セルフスタディキットが僕を解放する。
 

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リプロセス・リトリートとは?
のカテゴリ内の記事です。

 
 
リプロセスリトリートについて−2
 
 


リプロセス・リトリートについて。

リチュアル−心の傷を癒す決意をする。

ジャーナリング−心の傷を書く。

アートセラピー・・・心の傷を表現する。

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「アダルトチルドレンとは?」カテゴリの記事です。

アダルトチルドレンとは?
 アダルトチルドレンとは、今は大人になっているけれど、
  子どものとき、アルコール依存症などの機能不全な家族
  の中で育ち、そういった家族から受けた傷によって人間関
  係の構築がうまくいかない大人のことです。・・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−@
 僕は、アダルトチルドレン(AC)かどうかは、わかりません。
 半ばアルコール依存症だと思われる親父の母、兄弟姉妹
  への暴力、恫喝、威嚇を横目で見てそして自分自身も、・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−A
 アダルトチルドレン(AC)の特徴として次のようなものを紹介
 します。「ACは何が正常であるかをつねに推測する。『これで
  いいのだ』という確信が持てない。 」これは、●家庭生活が・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−B
 「アダルトチルドレン(AC)は自分にコントロール不可能と
 思われる変化に過剰反応する。」この特徴は、僕を信頼し
 ている人、僕に愛情と優しさで接してくれる人、僕と仲良く
 やってくれている人、僕にとって大事な、大事な人、・・傷
 つけてしまう・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−C
 「アダルトチルドレンは被害妄想に陥りやすい。」これもア
 ダルトチルドレン(AC)の共通の特徴です。●他人から良
 い評価をされていても信じることができない。・・アダルト
 チルドレン・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−D
 僕は、アダルトチルドレンではない、と思っていますが、
 ACの特徴である「空想世界で充足する」という特徴は
 完全にあてはまります。・・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−E
 「アダルトチルドレン(AC)は物事を最初から最後まで
 やりとげることが困難である。」 (J. Woititz 『Adult
 Children of Alcholics』、解説部分参考・・人間関係
 をリセットする・・・

そのトラウマが表情をなくしてしまう。
 機能不全家族で育ったアダルトチルドレンにとって、
 家族、親子関係は苦痛以外の何物でもない、という
 ケースが多いようです。子供時代の僕はそうでした。・・

アダルトチルドレンは病名ではない。
 アダルトチルドレン(AC)に関する「YAHOO知恵袋」
 からの引用です。アダルトチルドレンは二十歳をすぎ
 たころから・・同様の生き辛さや、人間関係、・・心療
 内科へ行かれる・・・

共依存とアダルトチルドレン
 「アダルトチルドレンはしがみつきと愛情を混同する。」
 アダルトチルドレンは孤独を怖れるために、自分より弱
 い人、自分の世話を待っているような人を見つけると、
 その人を支配して自分から離れられないようにしようと
 する(共依存)。・・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−F
 「アダルトチルドレンはつねに他人から肯定され受け入
 れられることを渇望する。」J. Woititz 『Adult Childr
 en of Alcholics』、解説部分参考・・生まれたたばかり
 の子供は、・・「自分が何者であるか」のイメージを作って
 いく。・・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−G
 「アダルトチルドレンは尊大で誇大的な考え(や妄想)を
 抱いている。」J. Woititz ・・・引用。過去のトラウマから、
 自己嫌悪の中で半ば無理矢理自己評価が低い、自分に
 自信がないACは、・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−H
 「アダルトチルドレン(AC)はつねに責任を取りすぎるか、
 責任を取らなさすぎるか、どちらかである。」J. Woititz
 ・・引用。僕は、機能不全の親を喜ばせようと、・・・

アダルトチルドレンの癒しと回復−I
 「アダルトチルドレンは何もしない完璧主義者である。」
 斎藤学・・より。・・上手く使って、高圧的で、威嚇する苦
 手な人たちからやり過ごしているからです。不安になり
 ますよ。・・・

アダルトチルドレンと子供の存在と虐待。
 子供の虐待のホットラインを設置しているNPO法人です。
 「NPO法人児童虐待防止協会」・・・ここから、引用させて
 いただきますと、「子供の虐待」は4つに分類され、・・・

アダルトチルドレンと子供の存在と虐待−A
 ・・・あれだけ、嫌い、避けてきた父親、母親、家族なのに今、
 別の次元で、自分に不安と怯えと生き辛さを与えてくれる存
 在になっています。「妻」を最も大事に・・・何故なら、もう一
 度自分自身を棚卸して、「アダルトチルドレンの癒しと回復」
 ・・きっかけを作ってくれたのが彼女・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

 
 

「インナーチャイルドとは?」カテゴリの記事です。

インナーチャイルドとは?
 以下、西尾和美先生の話しより、引用しております。インナ
 ーチャイルドとは、自分の心の中にある、内なる子ども、の
 ことです。アダルトチルドレンの多くは、このインナーチャイ
 ルドが・・・

インナーチャイルドが見つからない!
 アダルトチルドレンの心の癒しは、この深く傷ついたインナ
 ーチャイルド(内なる子供)を癒し、育むことが最初のステ
 ップになります。・・・

子供の頃の風景がほんの少しだけ明るく。
 アダルトチルドレンの多くは「心の成長が止まっている」、と
 言われています。その成長が止まる原因として子供時代に
 ひどいトラウマを経験している、が挙げられます。・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


「機能不全家族FamilyAffair。」カテゴリの記事です。
↓ 

家族・・・うちわの厄介ごと。
 スライ&ザファミリーストーン”暴動” というアルバムに「ファミ
 リーアフェアー」という曲あり、僕は勝手に、「家族のいろんな
 事(厄介ごと)」と訳して理解しています。・・・

アダルトチルドレンが親父を赦す・・・
 僕は、アダルトチルドレンではありません。しかし、家族の事
 では過去の出来事にルーツがあり今起きていることも辛く、
 不安と怯えに包まれてしまいます。親父78歳は77歳で、73
 歳の母親に見放されました。これまでの暴力、威嚇が原因で
 す。・・・

アダルトチルドレンが親父を許す−A
 僕よりも僕の弟の方が大変だったろう、と思います。とにかく、
 相手にされてなかった。家族みんなに。病気になった時も、
 受験の時も、学校でトラブルに巻き込まれた時も・・・

介護の本質と今の生き辛さの本質。
 父親の入院している病院へ行く日、その前、車に乗り込む前
 にいつも、今日もそうですが、憂鬱で、不安で、「又、嫌な事を
 思い出させるだろうなぁ」「可哀想に思うけど、どうしようも・・・

介護の本質と今の生き辛さの本質−2
 昨日、Nと飲みました。アダルトチルドレンの特徴である不安
 や、自己嫌悪の状態がそんなにひどくない時、そして何より
 仕事が早く終わる滅多にない時・・・「嫁はんが先に死んだら、
 もうほんまに一人ぼっちになるな〜。将来の事、・・・

介護の本質と今の生き辛さの本質−2(続編)
 アダルトチルドレンが親父を赦す・・・ をお読みになってから、
 この記事をご覧ください。・・そして、もう一人「怒り」を抑える
 事が出来なかった相手がいます。姉です。・・・

許せない人を許す方法。
 ・・・絶対に許せない事であったとしても、怒り狂うのだとして
 も、「許す」方法を知り、「許す、絶対に許してやる」という強
 い意志で「許す」事ができたら、僕はもう、自己嫌悪と生き辛
 さから解放される・・・

上手くいかなかった。その時まで考えない。
 僕は、生活のほとんど大部分「上手くいかない。」と思って
 います。ですので、やり遂げること等ありえません。悪循環
 で、それが分かっているので自己嫌悪に陥る訳です。・・・
 ・・・・アダルト・チルドレン 癒しのワークブック−本当に自分
 を取り戻す16の方法 にあるように、「Iメッセージ」で語りか
 けようとと思います。・・・

 
 
親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り。
 
機能不全家族、親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り。2

機能不全家族、親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り。3

機能不全家族、親への感謝と恨み憎しみ、そして怒り、許す。4

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「アダルトチルドレンと人間関係、心の悩み。」カテゴリの記事です。
↓ 

アダルトチルドレンが人間関係の悩ましい想いを解き放つ。2

アダルトチルドレンが人間関係の悩ましい想いを解き放つ。1

アダルトチルドレン、自分を肯定していい。3

アダルトチルドレン、自分を肯定していい。2

アダルトチルドレン自分を肯定していい。1
 

 

アダルトチルドレンの会社での憂鬱
 会社での生き辛さ、苦しさの話しです。精神的にしょっちゅう滅
 入っています。愚痴っぽくならないように書いたつもりです。良
 かったら少し長いけど読んでみて下さい。その人は・・・

アダルトチルドレンの会社での憂鬱−A
 「アダルトチルドレンは周囲が期待している通りにふるまおうと
 する。」・・オーナーへの苦手意識からその人との人間関係の
 辛さに怯え、不安になっている僕・・その原因が、・・

対人・人間関係の悩みにそーろんぐ。
 「アダルトチルドレン(AC)は真面目すぎる。」人生そのもの
 が深刻なトラウマの連続であるとき、心の傷がいまだ生々し
 いとき、人間には自分を笑う余裕はない。(J. Woititz ・・よ
 り引用・・・

潜在意識と「幸せ」という生き辛さ。
 「思考(潜在意識)は現実化する」という成功の法則で、「そ
 の為に積極的に行動する」とナポレオンヒルは言います。し
 かし、「僕はアダルトチルドレンではない!?」という僕は、・
 ・「アダルトチルドレンは物事を最初から最後までやりとげる
 ことが困難である。」・・・

「怒り」の中生き辛さを感じる人々へ
 「・・・一般的にいって、機能不全家族とは、力のあるメンバー
 が下のメンバーを抑圧し、安全を守ることができず、適切な愛
 情や保護が与えられず、一人一人の人格や個性が尊重され
 ない家族です。」・・・西尾和美)より引用・・

人を呑み込む。(前篇)
 「アダルトチルドレンは何か起こるのではないかと常に恐れ
 る。」アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分
 を取りもどす16の方法 より引用・・・の僕は、威嚇し、高圧
 的な人間に・・・「何か起こるのでないかと常に恐れる」が僕
 のストレスであり、・・・

人を呑み込む。(後編)
 「『気持ちいい人間関係』を作る方法を練習し、あなたや相
 手が、ありのままの自分で一緒にいられる関わり方の技術
 を得る。」西尾和美の アダルトチルドレン癒しと回復のため
 のセルフスタディキット より・・・

アダルトチルドレンの回復と生きざま。
 アダルトチルドレン・・・僕は、その回復のプロセスを進めて
 いく中で、「自分らしさ」というのを最も重要なキーワードと
 考えています。僕は、「生きざま」という言葉が好きです。

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アダルトチルドレンと怒りと虐待。
のカテゴリ内記事です。


毎日クタクタ・・子供〜高校生くらい
 自分が、アダルトチルドレンとは思えないのですが、先ずは、
 自身の子供の頃からを振り返ってみます。4人兄弟、親父
 の仕事は飲食店、母も手伝って経営してました。姉2人、弟
 1人ですが、僕が生まれる前に長男が交通事故によって6
 歳で亡くなってしまいました。・・・

どうすればそこまで人を傷つけられるのか?
 「アダルトチルドレン(AC)はつねに自分は他人とは違うと考
 えている。」僕は、一体何様だ!っていうさらば、にできない想
 い、を書き・・・Aは、大手銀行に20年近く勤め、僕に独立する
 旨相談して・・

アダルトチルドレンは、傷つける。
 対人関係、人間関係に悩む・・アダルトチルドレン(AC)は、
 自分にとって大切な自分に優しく、よくしてくれる人にとんで
 もない怒りで傷つけ、リセットしてしまう・・・

心の傷をありのままに表現する。
 「あなたの心の傷の状態を、そのまま表現して外に出し、絵
 に描いたり、文章に書いたりしながら、心の傷を自ら癒す方
 法を身につける。」 西尾和美の アダルトチルドレン癒しと回
 復のためのセルフスタディキット より・・恥ずかしながら、僕
 は、自分で曲を作って・・・

回復へ。心の傷を唄にする。
 ・・・心にぽっかりあいた穴を
 誰か埋めはくれないか
 俺はこっぱみじん
 俺はこっぱみじん

 心にぽっかりあいた穴を
 誰か埋めはくれないか
 俺はこっぱみじん
 俺はこっぱみじん

 それでも俺は
 明日からも
 明日からも無理矢理
 笑ってる 笑ってる・・・

役立たずの神様 を乗り切る。

何故、弱い者に怒りをぶつけるのか?

怒りを記録してみる。

怒った時の行動パターンを把握する。

怒らないで、傷つけないで。僕も

子供への虐待−空から子供が降ってくる。

俺が、ある。

 
子供への虐待、怒りが抑えきれない、なんて。1

子供への虐待、怒りが抑えきれない、なんて。2

 
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 

回復・・ようこそ、これからの自分。」カテゴリの記事です。

晴れ晴れとした自分にようこそ、という想い
 僕は自分自身が結構好きだったり、自分自身をとことん嫌
 悪したり、・・・人の目を気にしたり、と同時に人を傷つけ、
 人に怯え、人間関係、・・に悩み、逃げて、孤独を好んだり・・

みじめな人間関係は続けなくていい・・・
 「自分が自分でないようだ・・・」僕自身、よくそう思います。
 アダルトチルドレン(AC)の特徴である過去の家族や威嚇的、
 高圧的な人とのトラウマから、・・自己嫌悪と人間関係に悩み
 ・・・

癒しと回復を本気でやる、そのきっかけ。
 ・・・いろいろアダルトチルドレンについて知って自分自身の
 棚卸しをして、不安と怯えと生き辛さから少しでも遠ざかりた
 い、とにかく前向きでいよう、・・・

回復して、見つけ出せる自分。
 アダルトチルドレン、かもしれない?僕は「自己嫌悪とトラウ
 マ・・・をいくつも持って、自己嫌悪と過去のトラウマと・・
 心の傷を癒し、回復していく・・・そう言い聞かせて・・・

本気で楽しむ事からはじめる。
 苦労と世話をかけた妻と釣りに行ってきました。・・ちょうど
 一年前、仕事も上手くいかず、不安と自爆自棄になったり、そ
 して当たり散らして・・・・それでも、助けてくれてた、・・

怒りを抑える事ができた。
 「アダルトチルドレンは怒りを抑える事が出来ない。」という
 僕は、連休明け、休み明けに憂鬱な気分で会社に行くの
 ですが、・・威嚇する、高圧的なタイプの人間じゃない場合
 は、・・

子供に徹底的に怒ってしまう方へ。
 西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセル
 フスタディキット より ・・・・アダルトチルドレンの心の傷を
 回復し、人間関係からくる怯えや不安や生き辛さから解放
 されたい僕は、・・・・アダルト・チルドレン 癒しのワークブッ
 ク−本当に自分を取り戻す16の方法 には、「自分の怒り
 の発達経路を知る」という項目があります。・・・


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

「はじまる。」カテゴリの記事です。

僕はアダルトチルドレンではない!?
 僕はアダルトチルドレンではない、と思っています。僕は17歳
 まで、僕に、母親に、兄弟姉妹に当たり散らして怒鳴り、時に
 暴力を振るう、父と生活をしてきました。理由が未だにわから
 ない、・・・


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

癒しのワークブック レビュー
のカテゴリ記事です。

アダルトチルドレン 癒しのワークブック で回復する。
 ・・・先ず著者、西尾和美氏ですが、何千人もの心の傷を癒し
てきた・・・・

 下記のような悩みや持って生き辛さを感じて生活されている
 人には強くお薦めします。

 ●夫、妻、子供、家族の事で悩みを抱え不安な毎日を過ごし
  ている。

 ●怒りを抑えきれない時があり、怒った後自己嫌悪に陥って
  しまう。

 ●子供を虐待している、した事がある。或いは、虐待している
  かもしれない、虐待しそうだ、と考える時がある。

 ●職場、会社でどうしても苦手な人間がいて、その人間関係
  に大きなストレスがあり、生き辛さを感じている。・・・・

 ●心の悩みをずっと抱えている。

 ●自分を変えて行きたい。

 ・・・最後にこのワークブックをする事で期待される効果なの
ですが、

 ●回復が期待されます。いろんな意味で。実際、完璧とは
  言えませんが、スローでゆっくりする事ができるように
  なりました。

 ●不安や怯えや生き辛さを整理し、孤独の中考えていた事
  に新しい考え方、方向性を与えてくれました。・・・

 ●本当の意味で、「前向きな自分でいようとする」動機づけ
  になってます。

 ●過去の自分を整理することができました。

 ●心の悩み、悩ましい思いから解放されるよう、やっていく
  上で、思うようにいかない時、又、開いてみる、心のテキ 
  ストです。
↓  ↓  ↓
 アダルトチルドレン 癒しのワークブック で回復する。

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西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットの詳細2

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット、は

西尾和美氏のリプロセスリトリートの各ワークを

無理せず、ゆっくり、自分のペースでやっていける

2枚組のCD(合計1時間45分38秒)と314ページのワークテキスト

で構成されています。


西尾和美氏とは?(ブログ)より

リプロセス・リトリートとは?
下記記事リンクから、ご覧下さい。

リプロセスリトリートについて−2


機能不全家族で育った、

心の傷、トラウマを持っている、

そのせいか?人間関係が悩ましい、

自分の子供へ、又は自分より明らかに弱い立場の者へ

怒りが抑えきれなくなる、

生き辛さを感じる・・・・

アダルトチルドレン、ACかも?


って方、メンタル面に不調を感じる方へ、


過去のトラウマを癒すことで、回復し

新たに選び直す自らの人生をやっていく、


その為に必要な事、これまでの経験と知識で効果のあった事の

集大成が、

西尾和美氏の2枚組の音声CD(合計1時間45分38秒)

と314ページのワークテキストの、セルフスタディキットです。


僕自身、やってみて、今も傍においている、

悩ましい想いを解き放つ事に、大いに役立った、キットです。

そして今後も、事あるごとに、聴き、そして読み返すキットになりました。



●当キットのお申込みページには、こう、あります。

「子どもへの虐待がなくなった」
「自分を肯定できるようになった」
「生きることが楽になった」



自分を肯定できるようになって、生きる事が楽に・・・

僕は、このキットをやってみてこの事が非常に良く分ります。



●続けてやれる自身がない、って方へ。

ワークテキストP4 はじめに CD1−1 から引用させていただきました。


つらくなったら、休みながらやってください。
このワークブックを、一生の友として、必要な時に、必要な所を、必要なだけ繰り返してください。
自分と向き合い、自分をいたわりながら行っていましょう。



西尾氏は、何回も、何回も「休んで下さい」って言われます。

無理せず、ゆっくり、ゆったり、が一番効果があるのでは?

と僕はやってみて、そう思っています。


(本日はあらためて、セルフスタディキットの詳細を書かせていただきました。)



誰もが、いつからでも、どこからでも、癒しを始める事ができる、

過去はどうであれ、自分に責任などない、

誰もが、自分の人生を新たにやっていく権利がある・・・


今でも、これからも忘れる事はない西尾氏に教えてもらった言葉、

僕なりの言葉にしたもの、です。


一緒に、心の傷の癒しに取り組んでいきましょう。



って言われる西尾氏、西尾教授の言葉は、

このキットの音声でも、


一貫して、

優しい、

です。











彼女ホへのワイトデーお返しには悩まない。





西尾和美氏のセルフスタディキットで僕が得た事。

セルフスタディキットで僕が得た事。

アダルトチルドレン癒しと回復のための

西尾和美氏のセルフスタディキットで、僕が変わったことを

具体的に書いてみました。


不安や悩ましいことを整理することができた。

自分自身の過去のトラウマを
現在から未来にかけての自分自身に対して折り合いがつくようになった。

トラウマの根本であった親父を許す、
ってことにはならなかったかもし知れないが、
親父が受け継いだ悲しみが理解できるようになった。

自分自身、憂鬱な気分や眠れなくなる時にそれを追い払う
「言葉」をセルフスタディキットのワークから考えついて、
それは今も効果を発揮し、使っている。

怒りを抑えきれなくなる、これがほとんど皆無になった。

他人との関係で惨めで嫌な気分にならない
テクニックを知って活用している(していた)。


つまり、

生きていくことが相当、「楽」になった、です。


しかし、これらは僕の特殊な事情で、
一度ご破算になりました。


キットをやりだして、良い方向に行きだした時、

今となっては、折り合いつける事ができましたが、

過去の機能不全家族で経験したことは別のトラウマができてしまって、

当時どうしようもない気分になって、かなりしんどかった時がありました。


一番キツかった時を超えて、少しだけ余裕のあるときから少しづつ、

又このキットを聴いて、読んだりしだしたんです。


で、今先述の「僕が得たこと」を、もう一度取り返している、

無理せず、自然に、又変化している最中、って思っています。




僕が又、だんだんできるようになっている事。


漠然と又厄介なことになるって思い込んで嫌な気分になる、って事が少なくなった。


自分自身を淡々とやっていけるようになってきた。


少なくとも自分より弱い状況にある者に怒鳴り散らす、っていう事はなくなった。


他人との関係の中で、自分が楽になり、他人も楽になっている、って感じる時がある。



以上です。


このキットについてのお申込みページの冒頭の

西尾和美氏の縦書きの言葉が、

このキットの全てを象徴していますが、

やる気にならないとできない、ってもし思われたとしたら

実際このキットのワークをやってみて、

少し違う、と思います。



僕の事で恐縮ですが、

「やる気を持たないと」なんて今まで一回もそう思った事はありません。

逆に、今日はやめておこう、って思った事は何度もあります。


「やる気を持って」とかそんな風に、

何か強制する、自分自身を強いる、って事が一切なく

始めて、そしてそのペースで続けるから効果があるのでは?

だから、癒し、回復していくのでは?

と思っています。


そして、そんななんともいえない、

ゆるい、ゆっくりした、

西尾氏の声とテキストの、

スタディキットです。



この記事のカテゴリ記事はこちらから。






アダルトチルドレン、自分を肯定していい。1

アダルトチルドレン癒しと回復のための

西尾和美氏のセルフスタディキットは、

人間関係からくる生き辛さを解き放っていくワークに、

安全性の確保
問題の認識
トラウマの表現と癒し(表現、再現、やり直し)
アフォメーション(許す)
怒りの癒し

を経てステップ7、P223のステップ17から入っていきます。


ワークテキストは、314ページなので、

その中で「人間関係〜生き辛さを解き放ってやっていくこと」

に、多くを割いている、と思います。


ステップ17の始まりで、

西尾氏が言われている事で、

僕も全くその通り、って思う事があります。


それは、


人間関係を作る方法は、生きて行く上で大変重要な事なのに、

学校や家庭で教えられる事などない、って事です。


まして、某かの機能不全な家族で育った僕と同じような方は、

いったいどこでどう、身につけて行ったらよいの?


誰を手本に?家族!?親!?絶対無理!!!


って方は本当にどこで、どう?って思います。


つまり、人間関係で上手く行かない・・当たり前なのです。

開き直り、ではなくて。


だから、


いつでも、どこでも、やり直す事ができる、っていう


このセルフスタディキットのメッセージなんだ、って思います。



僕は、メルマガを書いている事自体が、

リプロセスリトリートの中の

癒しを進めていく多くの技法の一つであります、

ジャーナリング

の延長、と思っています。


ありのままが一番良い、ってタイトルで。


自己意識が低い、他人の目をずっと気にして

悩ましくやってきた僕に、


自分をもっと肯定していい、

そのまんま、ありのまんま、でやっていく、

そこから始まる人との関係なんだ、って

セルフスタディキットは、

西尾和美氏のCDでの音声は、


話してくれました。


いや、


今も折に触れ、聴きますので

話してくれています。


西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット。

(カテゴリの記事一覧)


アダルトチルドレンの癒しのイメージ、花

アダルトチルドレン〜当ブログのサイトマップはこちらから。


リプロセスリトリートについて−2

リプロセスリトリートは、西尾和美氏によって開発された心理学的な技法です。

下記のページより引用させていただきます。

西尾リプロセス協会公式サイト


上記によりますと、

機能不全家族、その他の不全な人間関係で

心の傷を受け苦しんでいる人達が、トラウマを乗り越え、

より良い人間として成長することを目標としています。

リプロセスリトリートレジスタードマークは、

西尾和美Ph.D.のアメリカおよび日本での長年に及ぶ臨床経験から、

脳神経科学の臨床データを考慮に入れ、

リチュアル
ジャーナリング
アートセラピー
ボディセラピー
イメージセラピー
メディテーション
話し合い
リプロセス
アファーメーション
肯定的なアクティビティなどの手法を

統合的に用いて行うグループワークです。(以上引用させていただきました)


で、このリプロセス・リトリートを自宅で自分で癒し、

セルフワークとしてやっていけるようにしたのが、

西尾氏の音声CD2枚組、テキスト314ページの

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

で、僕が実際にやっているものです。


テキストでは、このリプロセスリートの進め方とて、

P11に「癒しの過程の説明」

の中で、9つの項目で説明しています。

そこに上記の「手法」が盛り込まれており、

ポイントで、西尾氏の音声で促していく、という感じです。


その手法の一つ、「ジャーナリング(書く事)」について言いますと、

僕自身このブログ、やメルマガ、そしてレポート、

特典にさせていただいている

「セルフスタディキットを始められる方へ。」のレポートも含めて、

書かせていただいている事が、

このキットでのワークの延長だ、と思っています。


テキスト「P4はじめに」、で西尾氏は、

癒しはただの知識だけではなく、

体、感覚、感情など、すべてを総合的に使って実践する事が大切・・・

と語っておられ、又、「あとがき」においては、


・・・30年以上サイコセラピストとして・・・

・・・多くのアダルトチルドレンが普通のサイコセラピーではなかなか回復しない・・

そこで作り上げたのがリプロセスリトリートという総合的な・・・

この方法を使うと、今まであまり回復しなかった人たちが、

目に見えて変化をし始めました。

(セルフスタディキットより抜粋引用させていただきました。)


と書かれておられます。



これまた「はじめに CDは1枚目の1」から引用させていただいて恐縮なのですが、


人生はいつからでも始められます。・・・

自分と向き合い、

自分をいたわりながら行っていきましよう。


って、この癒しの本質が見事に体系だてて、順序だてて作られてる、

と、今やっていて、やってみてつくづく想う事です。


唯一無二の心のワーク、技法、だと思います。


僕自身、何度も書いていますが、アップダウンがあって

楽になってきた今、

間違いなく一生、自分の傍においておく、キットです。


認定リプロセストレーナー、認定リプロセスカウンセラー

の方が来週月曜日奈良で

リプロセスリトリートのワークショップをやられるようです。

リプロセス・リトリートⓇ in奈良

もう参加受け付けは終わっているようですが、

一日参加費20000円のようです。


セルフスタディキットでリプロセスリトリートを自分自身に

やってきていますが、大変興味があります。


一つ一つのワークを

CDとテキストで促しながら、導きながら、

無理せず、我慢せずやっていける、セルフスタディキット

僕が実際にやってきた報告、レビュー記事、そのカテゴリはこちらから。

僕が書きました、

セルフスタディキットを始められる方へ。

というレポートが特典になっている事など、

よろしければ、下記からご覧下さい。



西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット。

(カテゴリの記事一覧)





セルフスタディキットについてレポートを書いてみました。

アダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

西尾和美氏の経験と知識の集大成である、この教材、

トラウマ、心の傷を癒し、

リプロセスリトリートをずっとやっていて、

今なんとか良い方向で日々やっていっている僕が、

そして、

これから自分で選んだ人生を日々やっていく上においても、

折にふれ読み返し、聴き返すであろうこの教材について、

考えてみたことをレポートにしてみました。



目次は以下の通りです。

1.僕のこれまで

子供時代から、このキットをやり始めて・・までの事です。

アダルトチルドレン?の僕の事です。

2.僕の今

セルフスタディキットを、又やりだして、

今はどんな感じか、を書かせていただきました。

3.セルフスタディキットで解き放ったこと

僕が解き放った・・・解き放った、とおもうこと。




このキットをやっていかれよう、とされる方は

それぞれの悩ましい想い、がある方、と想像します。


しかし、


西尾和美氏の

一緒に心の傷の癒しに取り組んで行きましょう、


って言葉を観られた、読まれた事は、

僕も同じです。


西尾氏のCDでの声とテキストでの文字が、

一緒に癒しに取り組んでいく、そのものです。



そう感じた僕が、僕自身の整理をつける為に書いてみました。

癒しと回復の為に。

セルフスタディキットのご感想アンケートを書きました。

アダルトチルドレン癒しと回復

セルフスタディキットの購入者限定ページに

ご感想アンケートのお願いがありまして、

以下のように書かせていただきました。

買われた方は全員アクセスできるページで、

他の人のご感想や、西尾和美氏の最新情報等

入手できるページです。





この教材を購入する前にどのような悩みを抱えていましたか?



不安や辛く悩ましい想いが続き、自分が自分でないような感じでした。

親や家族との嫌な想いがトラウマとなって、避けたい事があり八方塞りでした。

怒り狂っては大事な人を失って猛烈に自己嫌悪になる、それが何より沈んでいく原因でした。

あらゆる人間関係が煩わしくなり、生き辛さを感じていました。



この教材に出会い、購入検討するにあたって、どのような期待や不安をもっていましたか?



とにかく、この辛い悩ましい自分自身を整理したかった。

そう思えるだけ少し余裕があったんだ、って思います。

でも、購入検討の期待とか不安とか、そんな事考える余裕はなかった、

それぐらい、生活の大半の事に集中できなくなっていました。

癒しのワークブックと、

販売ページの冒頭の縦書きの西尾氏の文字、本当に和みました。

だから、期待、とかっていうより僕の場合、自然に必要なもの、って感じで購入したんだと思います。



教材を購入するにあたって、決め手となったことはなんですか?



癒しのワークブックと、販売ページの冒頭の縦書きの西尾氏の文字、です。



教材を実践する体験は、どのようなものでしたか?



購入後にすぐ来る西尾氏からのメールの通りやりましたので、

全く無理せず、我慢せずやりました。

込み上げてくるものが多くありましたが、

それが自然に消えていく感じを、今ではハッキりと覚えています。



教材を実践してみて、ご自身の行動や、感じ方、考え方に変化はありましたか?



スロー、になれる、和んで、落ち着く時間が多くなる、っていうのが少しずつですが、嬉しく感じてきました。

怒るとか怒らないとか、そんな事自体どうでもよくなる、そして、僕を嫌な想いや不安にさせる過去のトラウマ、出来事に新しい意味づけ、ができる、それがやってて自然にそうなってきている、そういう感じです。



この教材をどのような人に対して、おすすめしますか。また、どのような人にはおすすめしませんか?



トラウマやその他辛く悩ましい想いをされているのですが、ほんの少しでもいいですから、フラットな気分を持てる人にはおすすめじゃないでしょうか。

とにかく、ずっと辛く悩ましい想いで、専門家にかかってらっしゃる方は、先ずはその方に相談されてから取り組まれたら良いのでは?と思います。



この教材を実践する上で、注意したらいいと思うようなことはありますか?



無理せず、我慢せず、自分のやりたい時に、楽に、やって行く事、って思います。


以上です。




西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット、をやっています。

リプロセスリトリートが自宅でできる、

西尾和美氏の知識と経験の集大成ともいえる音声とワークブック 。

トラウマを解き放ち、その事に新たな意味づけをしていく教材、

アダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

を、実際にやっている僕の事についての記事です。


kitnaka.JPG


やってみてどうなのか?どうなったのか?



とにかくどんなに良くしてくれる人であっても、

怒りが込み上げてくると抑えきれなかったのですが、


そういう事が非常に少なくなりました。


強張っていた表情が緩んできた、って言われています。


あれだけ疎ましく時に恨んで避けていた親父や家族の事、


僕にとってのトラウマは、


辛く悩ましいものから、


そういうこともあった・・・・ぐらいに思えるようになり、


そんな親父の介護、看病については、


気分のアップダウンは在りましたが、


落ち着いて、淡々とできるようになり、


お互い涙をためて話す事もあったり、


(考えられません、過去の自分と彼との関係において)


何より、


親父が他界した時に、「自分の存在」に感謝しました。


「勝手に生むなよ!」って唄を創ってた自分が、


「自分が今、在る」、って事について親父に感謝して、


お別れの時、親父に挨拶しました。



気分、心の調子のアップダウンは相変わらずです。


それでも、


何か気分がスーっとする事が、多くなったような気がします。


人間関係に生き辛さを感じる事が本当に多かったのですが、


その事にも「折り合い」をつけて今は淡々と、時に楽しみながらやれている、


そんな気がします。



他にもいっぱい書きたい事があるのですが、


自分には、本当に良い影響を与えてくれたモノ、


一生心の書棚にあるモノ、としか言いようがありません。





何が、良い、と思うのか?





この2枚組のCD(合計1時間45分38秒)は、

思い立った時、

気分の沈みが少し落ち着いている時、なのですが、


その時に聞ける、癒しへ導く話が聞ける、という点です。


そして何より、


リラックスして、落ち着いった感じがじょじょに増えてきましたので、


やりながら効果が実感でき、


モチベーションが下がらない、って事です。


2つ目、

西尾氏の声質、です。

録音状態も、なんとなくアナログ、な感じがしまして

自分の中にスンナリ入ってきます。

ずっとCDの中で「・・・・ですか?」って質問してくるんです。


ここ数年振り返っても、私に一番質問をしてくれた人は、例えCDとはいえ、

西尾和美氏だ、と思ってしまいます。


3つ目、

リプロセス・リトリートができる、という点です。

このワーク、手法は本当に素晴らしいもの、と思っています。


実際に受けたらもっと凄いのでしょうが、

これだけ、自分に無理せず、余計な力を入れる事なく、自然に

自分自身のトラウマをケアし、

自分自身の悩ましい想いの解釈を変えて行くプロセスは、

他にないのではないでしょうか?


2枚のCDと314ページのワークテキストは、

自分自身を、辛い今いる場所ではない、

全然違う、和んでいる場所に、

私を連れて行ってくれることを、


手助けしてくれるキット、教材です。




この教材に向いている方。



あくまで、実際にやっている私の意見としてお聞きください。


不安で、辛く悩ましい想い、、ユウウツな気分になる、

怒りが溢れてくる事が多いが

ほんの少しでも、ゆっくりした気分になる事がある方、又はなれる方。


そして、そんな気分の時に、やってみようか・・・?って思える方。


でも、長続きしそうにない、した事がない方。


他に専門家のフォローを受けている方。



何故、長続きしそうにない方にオススメなのか?っていいますと

それぐらい、何一つ強いられることはない、

方法だから、です。



経験として、僕の意見としてお話しさせていただければ、


トラウマや心の傷を癒すために、


本質として必要な事は、


無理しない、を徹底する事、って思っています。



で、


その事で埋め尽くされているのが、


セルフスタディキット、です。





この教材をお勧めしない方



癒しと回復の効果を明日にでも、って考えてらっしゃる方。


かかりつけの専門家にこのワークをする事を話して、了解が得られない方。



うつ病と付き合っている私からすれば、


良くなって、又、調子が悪くなって、又良くなって・・・


て感じなんですね。


で、


そんな私でも、結構、なんとかやっているんですよ。


アップダウンと付き合いながら、


トータルでみると段々良くなってきているんですよ。



僕の周りで、心の不調で、辛い想いをされた方は


みんな、僕と同じ、


なんとか、良くなっていってるんですね。



そういうもの、って思っています。



だから、


良くなって行くもんだなぁ、って心に留めながら、


無理せず、自然にやっていくから、


良くなって、癒されて、回復して・・・なんです。



アダルトチルドレンの癒しと回復、って事の真理はこれ、だと思っています。



アダルトチルドレンかどうか分からない、違う病気でも効果はあるのか?



心の不調を持ってやってきた私は、


病名は違っても、それらは互いに繋がっていて


その本質的なものは同じなのでは?、と経験してそう思います。


アダルトチルドレンは、学術的な病名ではないですし、

私自身のカルテには「うつ病」と書かれてあります。


で、実際にこの教材をやった、今もやっている私の状況は

これまでこの記事で書いてきた通りです。


それでご判断して下さい。




内容は?




2枚組のCD(合計1時間45分38秒)

314ページのワークテキスト


がダンボールに入って送られてきます。



kitobefore.JPG



この記事の最後に。



ステップ7、1枚目のCDの4番目なのですが、

大きな競技場に行くんですね。

最初は観客席にいて、いろんな人を連れてくるんですが、

自分自身が競技場の真ん中に降りてきて、

マイクで「連れてきた人」に挨拶するんです。

2回、するんです。


そういうイメージをするワークなのですが、

これまでの自分の人生、全て

やり直そう、やり直せるかも、


選び直せるかも、


って感じになりした。


何度も、何度も、そう思えるんです。


恨んで許せない人がいる人、

自分自身の感情にコントロールが効かない人・・・



私はそんな人・・・いや、そんな人だったので、


この部分が、このキットの


唯一無二の象徴的な箇所、って


思っているんです。


じっとしています。

少し、いや、もう長くじっと・・・誰にも会わずに、っていうか

知らない誰かに会うのが、おっくう、になってしまいまして、

じっと、じっと、ずっと静かに・・しています。


元気です。


キットは今もやっています。よく、思い付いたら、必要な時は、読んでいます。

特に96ページ。


生き様・・・カッコ良すぎますね、こんな表現、でも、とっても晴々しい感じでいます。


何にもない、です。


静かだな、海の底


っていう「からっぽの世界」って唄があるのですが、


10代に聞いたのですが、40代後半の今、かみしめて、そんな感じ、分かるような気がします。


有難うございました。

アダルトチルドレンの癒しと回復、人間関係の悩みを解決

じっと、しばらく、じっと、何にもしない事に徹します。

晴々しいです、恥ずかしいですけど、ありのまま、です。

アダルトチルドレン癒しと回復のイメージ2

アダルトチルドレン癒しと回復のイメージ

アダルトチルドレン癒しと回復の花




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インナーチャイルドアダルトチルドレン癒し方